1. Положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность и благополучные легкие роды, на крепкого, физиологически зрелого ребенка. 

2. Создание благоприятных условий для рождения ребенка, психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических. 

3. Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами и минеральными солями: соки, фрукты, овощи, нерафинированные крупы, орехи, мед, молочнокислые продукты, яйца, мясо, рыба, свежая и сухая зелень, бобовые. Избегать: копченостей, солений, маринадов, консервов, продуктов, содержащих рафинированные муку, сахар, жиры. 

4. Добиваться регулярной и эффективной работы всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки), без лекарств. 

5. Избегать вредных привычек: употребления алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения. 

6. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». А также – здоровый сон, здоровая одежда, обувь. 

7. Ежедневная естественная физическая активность, ходьба, посильная гимнастика, свободный танец, самомассаж для оптимальной психофизической подготовки к мягким родам. 

8. Овладение умением расслабляться. Это потребуется в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать. 

9. Воспитание будущего ребенка: классическая музыка, красивая природа, картины, литература, комфортная домашняя обстановка. 

10. Участие будущего отца ребенка: забота, помощь, внимание, совместные прогулки и отдых на свежем воздухе, обучение партнера приемам массажа и помощи беременной, совместная психофизическая подготовка к родам, участие партнера (по возможности) в родах.