С того момента, как ты забеременела, ночь приобрела новые краски. Психологи отмечают: даже если ранее женщина не придавала значения снам, то сейчас они не останутся без внимания. Неудивительно. События, которые ты видишь, приятны и волнуют. Ведь главный герой в них – твой ребенок. Но иногда сны пугают и настораживают. Ты долго не можешь забыть их: пытаешься расшифровать, заглядываешь в сонник, чего-то опасаешься. Не стоит зря переживать!

Сбудется-не-сбудется

Часто женщина видит во сне рыбку или беременную задолго до того, как узнает о малыше. А потому, когда тест показывает две полоски, верит в предзнаменование. Тебе снилось что-то подобное? Постарайся вспомнить, когда именно. Ты могла еще не догадываться о крохе, но ведь он уже рос в твоем животике. И конечно же, для организма это не было тайной.

Но порой новорожденный ребенок в сновидении абсолютно не связан с беременностью. Ты нянчила малыша подруги? Теперь мозг словно примеряет эту роль к твоим жизненным обстоятельствам. Кроме того, кроха может присниться в результате размышлений и раздумий. Если ты часто фантазируешь о малютке или же встретила мужчину, от которого мечтаешь родить, подсознание обрабатывает информацию доступным ему образом. А ты видишь яркие, жизненные картины: держишь кроху на руках, играешь с ним. Обычно такой сон расшифровывают как психологическую готовность к материнству. Так что смело планируй пополнение в семье!

Тебе приснился кошмар? Понятно, что ты пытаешься забыть его как можно скорее. Но это вполне нормальное явление. Страшный сон, в котором присутствует твоя мама, говорит о том, что ты подсознательно готовишься к смене ролей. Тебя это немного пугает, но, конечно, ты справишься. А когда в сновидении ты отчетливо видишь ребенка, но его лицо как бы в тумане, – это отличный знак. Значит, ты принимаешь своего малютку таким, какой он есть. Перинатальные психологи уверены: мамы, которым к концу беременности приснились роды, полностью готовы к ним. Процесс пройдет легче.

Спокойной ночи!

Доказано: тревожные сны возникают в ответ на физиологический дискомфорт (судороги, неудобная поза), и необоснованные страхи (боязнь болипри родах, переживание за здоровье малютки). Поэтому лучший способ победить их – избавиться от неприятных предчувствий и позаботиться о комфорте.

  • Вечером съешь легкий ужин (желательно за час до того, как ляжешь в постель). Стакан кефира обогатит организм кальцием и предотвратит судороги.
  • Выпей чай с медом. Используй травяные сборы с мелиссой и мятой. Они успокаивают.
  • Старайся не думать о проблемах. Ведь причина неприятных сновидений – в накопленных переживаниях. При помощи сна психика освобождается от негатива. Если же приснился дурной сон, не держи его в себе. Расскажи о нем мужу, опиши на бумаге, вырази в любой доступной форме (например, нарисуй). Так тебе будет легче определить, что именно спровоцировало беспокойство.

Колыбельная для мамочки

В начале беременности тебе постоянно хочется спать. В организме происходят резкие гормональные изменения, он старается адаптироваться к новому состоянию, а потому требует отдыха. Но, начиная со второго триместра, будущих мам все чаще преследуют бессонница и нарушения сна. Ночью невозможно принимать различные позы: о сне на животе и на спине придется надолго забыть. Первую принять уже не получается, а вторая может спровоцировать боль в пояснице, вызвать недостаток кислорода у малютки, понижение кровяного давления.

Дело в том, что плод стал тяжеленьким. Его вес давит на позвоночник, кишечник и препятствует нормальному кровообращению. Остается только поза на боку. Чтобы разгрузить сердечную мышцу, ложись на правую сторону. В таком положении выигрывают и почки: они отдыхают от давления внутренних органов. Ты никак не можешь найти удобное положение? Ситуацию легко исправить.

  • Расположи подушки или специальные валики под поясницей, спиной, животиком, между коленями. Размещай их так, чтобы было максимально комфортно.
  • Сшей специальный «сонный» мешочек (внутрь насыпь тимьян, лаванду, шишки хмеля, лепестки роз). Клади его на ночь под подушку. Аромат успокоит. Ты не заметишь, как уснешь.
  • Возможно, врач порекомендует тебе гомеопатические препараты (снотворное противопоказано!). Бессонница пройдет. Постарайся плавно переходить ко сну. Ванночка для ног, аромалампа или мелодичная музыка настроят на спокойный лад. А еще не забудь проветрить спальню. Вот увидишь, сон будет здоровым и крепким!

 

"Человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя."