Ванночка для груди перед сном – одно из самых эффективных средств для повышения лактации.

Налейте в миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду.

Продолжительность такой процедуры у вас займет 15 минут.

После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Будьте аккуратны, чтоб не застудить грудь. Лучше после такой ванны лечь сразу в постель, укрывшись теплым одеялом.

Очень эффективен для повышения лактации контрастный душ. Принимайте его утром и вечером, направляя струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.